. Zhan Zhuang - Optimale Körperausrichtungen. Aktivierung der Selbstheilung. Meditation. .

Was ist Zhan Zhuang?

Insbesondere bei orthopädischen Problemen und Rückenschmerzen, zur Rehabilitation, zur Leistungssteigerung im Sport, aber auch in psychischen Stress- und Belastungssituationen empfiehlt sich das meditative Trainingssystem Zhan Zhuang. Zhan Zhuang ist ein Weg, schmerzfreier flexible Stärke, innere Kraft (Nei Jin) und Resilienz (Willensstärke) aufzubauen. Es wird in der traditionellen Medizin Chinas angewendet, um Schmerzen zu lindern, die Psyche in Balance zu bringen, Heilungsprozesse zu fördern und das Immunsystem zu stärken. Schonhaltungstendenzen und Haltungsfehler werden korrigiert, Gleichgewicht und Körperkraft erheblich verbessert. Gleichzeitig schult Zhan Zhuang Achtsamkeit, Sensitivität, Körperwahrnehmung, Körperverständnis und Einheitlichkeit. Zhan Zhuang wirkt regulierend und regenerierend, weswegen es sich auch bei Schlaf- und Verdauungsproblemen empfiehlt.

Die Methode ist nicht umsonst einer der wichtigsten Grundpfeiler der inneren Kampfkünste (Tai Chi, Qi Gong, Xing Yi, Bagua) - es stärkt das Chi und bringt Körper und Geist schnell in eine faszinierende Entwicklung.

In diesem Intensivkurs werden wir Zhan Zhuang in der Tiefe üben (Selbstanalyse, Körperkorrekturen und  innere bzw. energetische Arbeit).

Darüberhinaus lernen Sie in Form von Partnerübungen spielerisch die Anwendung der wichtigsten Prinzipien des Tai Chi kennen.

1 Termin/Crashkurs über 2h - Teilnahmegebühr: 100,- (inkl. schriftl. Trainingsanleitung aus eigener Feder)